La Verdad Sobre La Baja Autoestima
- La baja autoestima es en realidad un trastorno del pensamiento en el cual un individuo se ve a sí mismo como inadecuado, indigno, no digno de amor, y/o incompetente.
- La baja autoestima debería incluirse en el manual de diagnóstico (que todos los terapeutas utilizan para determinar un diagnóstico). En cambio, con frecuencia se menciona como síntoma de muchos otros trastornos, lo cual es al revés: la baja autoestima es el trastorno, no un simple síntoma.
- La baja autoestima siempre se forma durante la niñez, cuando un individuo está desarrollando su visión básica de sí mismo y de sus atributos. Una vez formada, la baja autoestima no puede superarse sin atravesar un proceso de recuperación.
- Una persona no puede simplemente “elevar” su baja autoestima y transformarla en una autoestima saludable. En cambio, una persona tiene que aprender a alterar su visión básica de sí misma y transformar sus pensamientos y actitudes, lo cual no es un proceso simple o una solución mágica.
- La baja autoestima es un trastorno serio que afecta a millones de personas – tanto hombres como mujeres – destruyendo sus relaciones, paralizándolas por el miedo, y creando vidas que nunca alcanzarán su potencial completo, dejándolas desequilibradas, necesitadas, y frustradas.
- Desafortunadamente, como el público en general, la mayoría de los terapeutas están mal informados sobre la baja autoestima y sus consecuencias y por lo tanto, no saben cómo tratarla. Muchas personas recurren a terapia por este problema y se van sintiéndose desesperadas sobre sus vidas y desilusionadas con respecto a la terapia.
Para obtener más información en español sobre el trabajo del Dr. Sorensen
El programa sumamente efectivo de la Dra. Sorensen para la recuperación de la baja autoestima está disponible mediante estos tres recursos:
Una vez que se forma la baja autoestima, sólo puede superarse mediante un proceso de recuperación. La Dra. Sorensen ha desarrollado el único programa conocido que lo hace: uno que es extremadamente efectivo y se explica en detalle en los tres libros que figuran anteriormente.
La Dra. Sorensen ha hecho de la observación y el estudio de la baja autoestima el objetivo de su vida. Como resultado, ha sido capaz de reconocer las causas, síntomas, y los patrones autodestructivos que son comunes a todas las personas que sufren de baja autoestima.
Leer sus libros les permitirá entender:
- Cómo y cuándo se desarrolla la baja
autoestima
- Los síntomas específicos que acompañan a la baja autoestima
- Los absolutamente mal entendidos "ataques de autoestima"
- La profundidad del miedo y ansiedad que experimentan las personas que sufren
de baja autoestima
- Los patrones de conducta autodestructiva que acompañan a la baja autoestima
- La devastadora conmoción emocional que provoca la baja autoestima
- Los patrones de pensamiento negativo e irracional de los que padecen de baja
autoestima
- La manera en que la baja autoestima crea caos en, e incluso destruye, las relaciones
- La gravedad total de la baja autoestima y cómo reprime la creatividad, reduce
las ambiciones, mata los sueños, y a menudo promueve una sensación de desesperanza
e impotencia.
La baja autoestima mal entendida y trivializada por la sociedad
Si sufre de
baja autoestima es probable que se haya sentido avergonzado por el modo negativo
en que los demás han reaccionado a los comportamientos que resultan de su baja
autoestima. Puede haber escuchado comentarios tales como “Simplemente supéralo”
o “Tan sólo eres demasiado sensible”, comentarios que muestran lo mal que la
sociedad interpreta a la baja autoestima.
La verdad es que aquellos que tienen baja autoestima no la causaron, no desean tenerla, pero se sienten impotentes para cambiar cómo se sienten sin atravesar un proceso de recuperación. Desafortunadamente, no se entiende ampliamente esto.
El impacto de la baja autoestima en la vida personal de un individuo
La baja autoestima es un trastorno del pensamiento basado en que la visión que tiene la persona de sí misma es inadecuada. A menos que, y hasta que esta visión básica de sí misma se altere, una persona no puede cambiar el pensamiento negativo que controla sus reacciones. Este proceso es algo complicado y no es una solución mágica, no es algo que una persona pueda cambiar simplemente porque quiera hacerlo.
Una vez que se forma la baja autoestima, el temor y ansiedad que la acompañan afecta todo lo que la persona hace, dice y piensa.
Muchos de los que tienen baja autoestima evitan buscar un nuevo trabajo, iniciar relaciones o aprender nuevas habilidades por miedo al rechazo o al fracaso. Muchos evitan situaciones sociales y se abstienen de compartir sus opiniones por las mismas razones. Algunos se aíslan, se convierten en complacientes con los demás, y permanecen pasivos. Otros se vuelven agresivos y provocan caos en sus relaciones. Todas las personas con baja autoestima sabotean sus vidas en alguna medida.
Algunos se convierten en personas que no exceden las expectativas, logrando mucho menos de lo que son capaces porque están paralizados por el miedo. Otros, impulsados por el deseo de probarse a sí mismos y a los demás que son adecuados y merecedores, se convierten en personas que exceden las expectativas, probablemente teniendo más éxito que el que hubieran tenido de no haber sufrido de baja autoestima. Estas personas a menudo se convierten en adictas al trabajo, a veces en detrimento de sus familias, creando problemas en las relaciones.
No necesariamente se puede saber que una persona tiene baja autoestima porque muchos que la sufren se convierten en expertos en esconder sus sentimientos y mantener una apariencia de control, aunque esto no sea lo que sienten internamente. De hecho, muchas personas exitosas en carreras profesionales importantes en realidad sufren de baja autoestima, aunque sólo quienes son cercanos a ellas saben que tienen baja autoestima.
Cuando las personas con baja autoestima hacen algo que perciben como estúpido o inapropiado, inmediatamente se sienten humilladas y sufren de “ataques de autoestima”. En esos momentos desean con desesperación huir y esconderse, aunque a menudo no sea posible. Pueden hundirse en la depresión y devastación, episodios que pueden durar minutos, horas, días o incluso semanas. Luego se sienten incluso más avergonzadas para enfrentar a la gente que creen que saben de su problema.
La baja autoestima es la causa subyacente de la mayoría de los casos que involucran:
- Trastornos de alimentación
- Violencia doméstica, adolescente y de pandillas
- Conductas adictivas
- Problemas de relación
- Abuso infantil
- Trastornos de ansiedad social
- Problemas de comunicación
- Disfunciones sexuales
- Promiscuidad sexual
- Adicción al trabajo
El impacto de la baja autoestima en las relaciones de una persona
Las relaciones se ven enormemente afectadas por la baja
autoestima. Aquellos
que tienen baja autoestima suelen volverse ya sea agresivos, pasivos o pasivo-agresivos
cuando se ven amenazados. Se ponen a la defensiva y discutidores o se alejan
y se aíslan, conductas que no contribuyen a una comunicación saludable.
Además,
los que tienen baja autoestima tienden a sentirse confundidos con respecto
a en quién y cuándo confiar y a menudo hacen elecciones deficientes en cuanto
a parejas. Resulta difícil lograr y mantener la intimidad debido a éstos y
otros factores.
Prevenir la baja autoestima en los niños
La baja autoestima comienza en la niñez. Los mayores contribuyentes a la baja
autoestima son los padres, los maestros, educadores infantiles, abuelos, hermanos,
pares, y otros familiares y autoridades en la vida del niño. Los padres, no
obstante, tienen la mejor y más consistente oportunidad de influir en la visión
que el niño tiene de sí mismo.
La mayoría de los padres tratan de ser buenos padres. Desafortunadamente, sin embargo, la mayoría confían en su propia niñez, su intuición, y en su propio sentido de qué funciona para determinar cómo tratar a sus hijos; muchos simplemente repiten los errores que cometieron sus propios padres.
Por esta misma razón y debido a muchos pedidos de asistencia para formar una autoestima saludable en los niños, la Dra. Sorensen ha escrito The Handbook for Building Healthy Self-Esteem in Children. Este libro es un recurso que utilizará una y otra vez para considerar si está haciendo lo mejor para inculcar una autoestima saludable en su hijo.
La baja autoestima se puede formar en la niñez como resultado de:
- Sentirse abandonado, insignificante o incompetente
- Abuso físico, verbal, sexual o emocional
- Negligencia de las necesidades básicas
- Críticas excesivas
- Falta de apoyo, estímulo o afirmación
- Enfermedad personal seria
Translated by: Veronica Noemi Brunetto
email: veronicabrunetto@wilnet.com.ar
